Datum registrace: 24. 12. 2010
Veronic
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133275.38 km |
| Kolo: | 66129.30 km |
| Cvičení: | 5531 h 55 min |
Stob skupiny
Veronic
Jak psát blog?ach jo... zase ty bílkoviny.. prosím poraďte...
31. 12. 2010
Prosím poraďte mi...
dnešní jídelníček se skládal z těchto potravin... semaforky svítí zeleně..kromě výdeje a BÍLKOVIN a nechápu, myslela jsem si, že to srovnám, ale nevím si rady, protože pořád přesahujou o dost, okolo 30gramů více než bych měla..a..protože dokud nezačne od příštího sportování tak nic nedělám:o(
nevím jak ty bílkoviny snížit a přitom mi přijde jídelníček celkem dobrý.
snídaně: 90 gramů celerálií Fitness čokoládový, 200 ml mléka polotučné
svačina: 150 gramů bílého jogurtu, 130 gramů banánu
oběd: 250 gramů grilováného kuřete, 200 gramů zeleninového salátu s cotage sýrem
svačina: 100gramů 30% eidamu, 200 gramů zeleninového salátu s cotage sýrem(5gramů, víc tam nebylo)
večeře: 100 gramů celozrného pečiva, 40 gramů šunky Fitness, 90gramů rajčete
nápoje: Caro káva s mlékem, 500 ml ovocného čaje, 1 litr vody.....
přijde mi že jím celkem dobře ale ty bílkoviny pořád skáčou:o( asi se to nenaučím abych to srovnala a semaforek svítil celej zeleně:o)))
dnešní jídelníček se skládal z těchto potravin... semaforky svítí zeleně..kromě výdeje a BÍLKOVIN a nechápu, myslela jsem si, že to srovnám, ale nevím si rady, protože pořád přesahujou o dost, okolo 30gramů více než bych měla..a..protože dokud nezačne od příštího sportování tak nic nedělám:o(
nevím jak ty bílkoviny snížit a přitom mi přijde jídelníček celkem dobrý.
snídaně: 90 gramů celerálií Fitness čokoládový, 200 ml mléka polotučné
svačina: 150 gramů bílého jogurtu, 130 gramů banánu
oběd: 250 gramů grilováného kuřete, 200 gramů zeleninového salátu s cotage sýrem
svačina: 100gramů 30% eidamu, 200 gramů zeleninového salátu s cotage sýrem(5gramů, víc tam nebylo)
večeře: 100 gramů celozrného pečiva, 40 gramů šunky Fitness, 90gramů rajčete
nápoje: Caro káva s mlékem, 500 ml ovocného čaje, 1 litr vody.....
přijde mi že jím celkem dobře ale ty bílkoviny pořád skáčou:o( asi se to nenaučím abych to srovnala a semaforek svítil celej zeleně:o)))
Hodnocení (4 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
02. 01. 2011 20:58
Betcho
Ahoj, koukala jsem na ten Tvůj jídelníček a zkus ubrat bílkoviny z těch salátů, podle mě je zbytečné, když máš na oběd grilované kuře, tak ještě abys k tomu měla salát s cottagem. To samé odpoledne, máš tam salát s cotagem a ještě k tomu eidam...škrtni ten cottage a bude to ok...
02. 01. 2011 11:44
Na obrazovce Jídlokoučinku je tlačítko "Zobrazit podrobnosti dne". Po kliknutí na tlačítko zvolte vpravo nahoře Seřadit podle bílkovin a podívejte se, které bílkoviny byste mohla ubrat. Jinak při hubnutí můžete konzumovat až 1,5 g bílkovin na 1 kg ideální váhy.
01. 01. 2011 16:21
jj,v kuřeti je hafo bílkovin,vždycky,když mi chybí bílkoviny,dám si kuřecí prsa...ale stačí 100-150g,když jíš mléčné výrobky a cottage je to dost bílkovin..
01. 01. 2011 11:07
No, mně taky pořád přebývaly bílkoviny , protože- děláš to samé co sem dělala já- dáváš si k obědu moc masa- v hubnoucí fázi si dávám max. 150g, a potom by se ty bílkoviny už mohly dát uřídit... Tak držím palce :-))
Veronic
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
